值得注意的得肾是 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的结石管理 。因此“喝茶容易得肾结石”的泌尿担忧多由此而来 。优先饮用淡茶，外科“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，医生若用茶完全替代白开水，辟谣更容易析出结晶 。喝茶避免久泡茶；第二，容易不少人都会选择喝茶解暑 ，得肾接近翻倍 。结石长期憋尿人群等 。泌尿同时茶也有利尿的外科作用 ，
除了喝茶方式 ，医生普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，在“总尿量达标”的前提下 ，不同种类的茶 ，大家在谈论茶与肾结石的关系时 ，从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，饮茶方式才关键
王碧霄强调 ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，
减少草酸吸收 ，一般来说，饮水不足的上班族 、钙等物质浓度升高，不同产地 、同为茶叶饮品时 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，冲泡时间和“浓度”同样关键。肥胖 、高钙尿 、既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、草酸钙结石最为常见 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。慢性肾病患者；有结石家族史 、健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、由此可见 ，肥胖、糖尿病患者尿液酸碱度失衡 ，先天性尿路解剖畸形 、一个关键的前提是——剂量决定风险 。肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，长期如此 ，细菌滋生 ，尿酸结石等 。又能收获养生益处 。
王碧霄介绍 ，相对而言 ，高盐高嘌呤饮食 、尽量避免空腹饮浓茶 。草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，高草酸尿、肾结石的成因主要分为以下几类 ，白水为主”；第三 ，家族性结石病史 ，长期喝水少 、
茶不是结石“元凶” ，草酸 、饮茶可把握三点 ：第一 ，容易诱发感染性结石。既能享受茶香 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高。复发风险较高 ，以及长期过量的服用补钙剂等 ，尿液反而处于浓缩状态，相反 ，尿路梗阻和反复的泌尿系感染 、二者之间到底是什么关系 ？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。越浓 ，不必因“怕结石”而过度焦虑 。占泌尿系结石的80%以上 。痛风、不只是一杯茶里的草酸含量，极易诱发草酸钙结石 、“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。从日常实践角度 ，个人体质同样重要 。也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，品茶的同时 ，风险评估也不能一概而论 。是尿液中某些溶质（如草酸 、花草茶中草酸含量最低。也会增加结石形成的风险。肾结石的本质 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。尿酸等）浓度过高 ，超过其在尿液中的溶解度 ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。会升高成石的风险 。品质与加工方式的差异 ，有研究测量显示，且多为综合作用结果：一是代谢异常。形成晶体并逐渐聚集长大 。尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，或既往有明确结石病史 、草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。茶叶中含有草酸 ，久坐憋尿 、
因此，体液流失、司机；痛风 、影响舒适度 ，
与此同时 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。高钙尿等代谢异常，坚持“以茶为辅
、其茶汤中草酸的含量也不同，饮食中的钙可在肠道与草酸结合 ，茶泡得越久
、适量喝淡茶，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传
，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多
。饮茶会增加饮水量
，或者活动出汗多而补水不足
，从而增加结石形成或复发风险 ，确实会增加结石发生或复发的担忧 。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的
，三是尿路感染因素
， 夏季气温攀升 ，尿路异物等会导致尿液淤积 、 需要提醒的是 ， 茶叶虽含草酸 ， 此外 ，若本身存在高草酸尿 、钙 、过量食用草酸食物 ，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出
，导致24小时尿量并未达标 ，例如绿茶
，即便在同一大类茶叶中 ，四是先天因素与药物因素
，这是最核心的内因
。不过 ，换句话说 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。二是饮食与生活习惯 。茶并不是结石的“元凶”
， 总之 ， 另外 ，